产品志丨不深蹲,无重拳!

发表时间:2020-04-03 10:58

产品志丨不深蹲,无重拳!

重拳如锤,无坚不摧!

打出一记直接KO对手的重拳,无疑是拳台上最让人酣畅淋漓的一刻!

但是,如果不进行有效的力量训练,而只是一味地击打重沙袋,你永远也成不了一个重炮手。

    

核心力量练习的目的是为了提高绝对力量,进而提高重拳力量。所有的力量都是从腰部传递,而对于胯部来说,深蹲的训练无疑是重中之重!泰森曾经说过“深蹲能大幅度提高重拳力度,增强连续出拳能力,对进攻方面的一切能力都有帮助”。

    

迈克·泰森

当我刚开始拳击训练的时候,库斯·达马托就要求我们每周进行三次深蹲训练。一开始我并不知道为什么要这样做,只是按要求练习。不过,我真正把深蹲作为训练的重要组成部分,是在我和詹姆斯·史密斯交手之后,我很想击倒他,但最后只以点数获胜。

    

这也许有很多原因,但我认为最重要的一条是:在此之前我忽视了深蹲训练,在拳台上我像以往一样挥拳猛击,却找不到以往那种发射炮弹一样的感觉。


赛后我立即恢复了深蹲训练,每周四次,每次20组。深蹲起立时的感觉和重击时太像了。在我击倒斯平克斯,击倒拉多克,击倒布鲁诺,在我所有击倒对手的比赛中,我都能感受到自己顺畅、猛烈的发力。如果没有大重量深蹲训练,我就会感觉到虚弱。

    

除了拳王泰森外,刘易斯、乔·路易斯、约翰·沙利文、维塔利·克里钦科等拳王也推崇通过深蹲训练提高核心力量。

但看似简单的深蹲运动却并不易学,如果没有规范的训练方法和专业的深蹲装备,很可能出现更大的问题。

▲10月26日,上海队中锋张兆旭在参加体测负重深蹲测试时,突发伤病,受伤倒地,事后诊断为腰部旧伤复发。

从视频中我们可以看出,张兆旭在做负重深蹲时动作明显过快,并没有完全深蹲下去,更有问题的是,张兆旭竟然穿的是一双篮球鞋在做深蹲!

    

练过深蹲的都知道,在做深蹲时,支撑力和稳定性至关重要,一双专业的深蹲鞋能在深蹲训练中给你足够的支撑和激发核心力量。所以,深蹲训练必备一双深蹲鞋是必要的。

在这里,我们也像大家推荐一双专业的深蹲鞋,一款得到市场检验的深蹲鞋!


    

康瑞专业深蹲鞋

    


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